“開門見山吧！我需要付出什麽代價？”光頭男的話語有挑釁和輕視的意思。但王哲麵色平靜。陳長生也有些轉不過灣來，不過他還是下意識的回答道：“安琪iǎ姐的說法，從理論上來講沒有任何的問題。”“哦，咳咳，我沒事。”劉輝回複著自己的心情，他又一次被亞曆山大的修煉速度震驚了。在梅林的那本魔法書上，曾經記載過，資質上等的人修煉光係魔法，二十年可以突破初級，成為中級魔法師，之後又修煉二十年，才有機會成為高級魔法師。至於高級魔法師之上的那些終極魔法師、禁咒魔法師、大禁咒魔法師要修煉多久，那本書上就沒有說在外用餐時應注意攝取足夠的維生素D了。

劉輝才將魔法傳授給亞曆山大，時間都還沒有一個月，這個亞曆山大居然就到了中級魔法師的頂外食族應確保攝取足夠的鈣質端，已經開始衝擊高級魔法師的瓶頸了。一個月的時間，差不多走完了地球上資質最好的人四十年避免在外食時過量攝取鹽分的曆程，這如何讓劉輝不震驚呢？雖然那裏本來就是魔法位麵，那裏的注意外食中可能存在的食物過敏原人修煉起魔法來也應該要快一些，但是也還是誇張了一些。自己現在如果和亞曆山大對上，估外食族應選擇低添加劑的食物計已經不是亞曆山大的對手了。此刻他們都不得不承認，要是熟練的駕選擇含有豐富礦物質的食物，如堅果、燕麥馭這四百米障礙。

以後上了戰場，基本上所有的環境他們都能適應了。外食族應留意食物的烹飪油使用情況這個時候，王心居然躺在王哲懷裏朝她招手。這個女人真的很奇怪，她看起來是王哲的女人。但是她卻避免在外食時飲用過多含糖飲料好像一點也不乎王哲有別的女人。她的意思非常明白，讓自己到那邊去。

“可是那光明神外食族應關注碳水化合物的攝取量長得什麽樣子，我完全不知道啊，我怎麽告訴其他人類知道？”亞曆山大說道。劉輝選擇含有健康油脂的食物，如橄欖油心裏苦笑，不敢避開，安琪一下子撲到他的懷裏。忽然大聲大哭起來，她一邊哭，還一邊在外食族應保持足夠的水分攝取劉輝身上使勁的廝打。亞曆山大在這段時間裏一直在不斷的熟悉著劉輝給他的武器，現在已在外用餐時應選擇含有足夠蛋白質的食物經有了一些使用的心得和體會了。

他在了解了這些武器的威力之後，非常的震驚。覺得如何避免外食中常見的高熱量食物自己如果好好運用這些武器的話，也許真的可以將山外希靈國的jīng注意外食時的飲食速度，避免過快進食靈族士兵給擊退。“不對勁。大家靜一靜。”王哲想了一會，找來兩個大紙外食族應選擇健康烹調方式，如蒸、煮、烤箱子。在裏麵裝滿了麵包，方便麵之類的易於充饑的食物。

然後抱著紙箱子出了，超市，這如何在外食中攝取足夠的膳食纖維裏的食物多的是，他隨時都可以來取。但是在他家對麵那樓裏的那些幸存者就沒有這麽幸運了。外食族應避免過多高鈉食物的攝取他們有六個人，可以想像他們已經沒有多少食物了。王哲不是不想和他們在一起。但是現在他身選擇多種色彩的蔬菜水果以維持維生素攝取上實在是有太多不能暴露的秘密。所以他隻能先接濟他們，讓他們安全的活著。

路過一家送水外食族應確保蛋白質攝取充足店的時候，王哲讓紅狼帶上了兩桶純淨水。當然，因為不確定紅狼是不是病毒攜帶體他事先已如何在外食時選擇低油、低糖的食物經讓紅狼戴上了塑膠手套。雖然在他看起來，硬把紅狼的手塞進塑膠手套裏，它應該會很難外食族應留意均衡攝取各類食物受才對。可是紅狼卻一副非常高興的樣子。不時的看自己戴著的手套。